你的胸肌是哪种形状？
看看下面A.B.C.D.E.F，六个选项中有没有你的胸肌形状，或是你喜欢哪种胸肌形状。
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A胸肌：浑厚有力，特别完美
B胸肌：更大了一点，也很漂亮
C胸肌：不是很厚，但棱角很有美感
D胸肌：都拉丝了，很厉害
E胸肌：有厚度，有棱角，不错
F胸肌：胸毛很强势
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牛哥最喜欢哪种胸肌？
当然是，“D胸肌！！”
要问我为什么？因为我觉得，胸肌练到拉丝真的太酷了，胸肌拉丝的人可不多见哟。
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而且，
胸肌拉丝，可以做一件很酷的事情。
那就是可以让胸肌“跳舞”！！不信？你看看下面这个小哥。
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牛批不牛批？我就问你？
知道为什么我喜欢，D胸肌了吧！哈哈哈嗝...
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是不是特别震撼？
这就是肌肉、身体带来的魅力吧。
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这个小哥名叫，JoLindner。
来自德国，今年只有24岁，但健身经验已经相当丰富了。
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Jo是一名健体运动员，
同时也是一名模特和一名健身教练，在ins拥有36万粉丝。
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在德国，
Jo是名气最大的健身网红之一，同时在全世界也有不小的知名度。
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而他走红的原因很久简单，
就是因为他那商标性的胸肌，那可是一个会跳舞的胸肌。
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所有人，都想练出像他一样的胸肌。
因为这样的胸肌实在太酷了，简直就是撩妹神器。
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然而.....
就在几年前，Jo可不像现在这么红。
也没有这么多人追捧他。
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Jo从15岁就开始健身，但是身材一直一般般。
19岁的时候，有点块头，但是没有什么线条。
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直到他20岁的时候，
他的身材才开始慢慢有了一定的突破。
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他开始意识到饮食的重要性，
没有良好的饮食习惯，是无法让自己再进步的。
于是他的饮食发生了翻天覆地的变化。
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经过更高强度的训练，更加健康的饮食。
他只用了两年的时间，就让自己的身体提升了一大步。
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练出了拉丝的胸肌，这逆天的胸肌，真是太让人羡慕了。
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除了胸肌拉丝之外，
JO的其他身体部位也是练得相当出色。
腹肌
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真空腹
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鲨鱼肌
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血管暴起的二头
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漂亮的背部线条
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大腿
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小腿
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你也想练成“胸肌拉丝”？
1.体脂低：显然如果你的体脂太高的话，那不管怎么练，胸肌拉丝都不会明显。
2.练：想练出拉丝胸肌，和全方位的动作刺激是分不开的，练就对了。
坐姿器械夹胸
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上斜哑铃卧推
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上斜杠铃卧推
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仰卧哑铃卧推
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上斜绳索夹胸
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坐姿器械推胸
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绳索夹胸
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大家最喜欢哪种胸肌呢？
有和牛哥一样喜欢
“拉丝胸肌”的吗
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