屈髋肌是指屈髋行动的原动肌，首要包罗股直肌、腰大肌和髂腰肌，这些肌肉起自骨盆前侧和腰椎，经髋关节毗连至大腿骨（股骨），向心萎缩时可拉近骨盆与大腿的的间隔，让髋关节屈折，等长萎缩时则有助于骨盆、髋关节和大腿维持中立姿势。由于久坐、疏通不妥（比如：太过的仰卧起坐疏通）等起源，良多人会由于屈髋肌永恒萎缩、过于伶俐等题目激发屈髋肌的太过紧急，并是以而激发诸多疏通功用阻碍。
骨盆前倾和下腰背痛楚病症：首要病症即是腰椎前凸，腰椎后侧的弧度增多，身段后侧紧贴墙壁并试验插动手掌时，即可感知腰后有多于凡人的显著弧度。倘使境况对比严峻，或者会呈现显著的下腰背痛楚，极易激发腰肌劳损和腰椎间盘优异等题目。起源：屈髋肌紧急、臀大肌和竖脊肌无力、肥胖等起源会让腰椎的果然弧度因力线改动，使腰椎椎体间的剪力增多，从而激发物理损伤。应对办法：改动骨盆前倾的不良身形，详细办法犹以下四条。1、校正差错的坐姿，防止久坐；2、拉伸股四头肌（股直肌属于股四头肌之一）、髂腰肌和腰大肌（办法详见