腰肌（腰大肌和腰小肌）
腰肌囊括腰大肌和腰小肌，紧要在腰椎处合二为一。两者的差别在于远端的毗连：腰大肌毗连着股骨和脊柱(腰椎至上肢)；腰小肌毗连着骨盆和脊柱。人类曾经利用手脚行走，那时腰小肌表现重视要效用，不过如今腰小肌的存在关于人类来讲已非必须。是以，有人说腰小肌之后将会消散。同时，腰小肌也是一同力气特别弱的行动肌。底细上，有些人体内惟独一侧有腰小肌，或是根蒂就没有腰小肌。腰大肌附着点
起始O:T12-L5椎骨、横突、侧体和响应的椎间盘。
止点I:股骨，小转子
行为：屈髋外旋髋关节
神经安排：腰丛L1-L4
?腰小肌是位于腹后壁的一同呈梭形的肌肉,上部为较短的肌腹,下部为细长的肌腱,走行于腰大肌前内侧面,起自胸12锥体、腰1锥体侧缘及两者间椎间盘的侧缘,止于髂耻凸起和耻骨梳,远端被髂耻筋膜包裹,构成腰小肌髂耻筋膜复合体。
腰小肌的效用囊括:扶助告竣脊柱的侧屈、前屈,扶助波动髋关节的波动性、慌张髂耻筋膜。
?触诊腰大肌
场所:病人仰卧，髋膝曲折。
1.站在病人侧面向腹部，用指尖定位髂前嵴。用双手。
2.将指尖进取、向中心、向腰椎侧椎体深处滑动。(留心:腹积极脉位于该地区。为了防止榨取这个构造，他断定并从外侧到内侧触诊。)
3.让你的手指微微地下降到腰肌的斜肌纤维上，往来拨动它们以鉴别管状肌肉。
4.病人微微抵挡髋关节曲折，以保证场所无误。
?腰肌性能剖解学
腰大肌和腰小肌在躯干和下肢之间建设接洽。来源于腰椎的侧面，当身材竖登时，它们波动下脊柱。腰大肌的纤维在骨盆带的前边际集聚，并环抱骨盆带的前边际曲折。
行家走、跑步和腾跃等运动中，腰肌和髂肌都市曲折臀部和大腿。由于它们协同的行为妥协剖场所，腰大肌、腰小肌和髂肌被连合构成髂腰肌群。由于除了它们协同的行为除外，它们再有自力的性能，因而这边将别离议论腰肌和髂肌。
腰肌在姿态中起着奇特的效用。当身材站登时，腰肌、腰方肌和竖脊肌使骨盆前倾。这些肌肉务必对立使骨盆向后歪斜的腹肌和臀肌的力气。这些肌肉群一同保持躯干和骨盆之间的对齐。
这些骨盆姿态肌肉之间的不均衡是罕见的，在身材的重心部位构成痛苦和性能阻碍。永劫间坐着或开车的人腰肌每每变得紧绷和收缩。腰肌收缩的竖立姿态会使骨盆太甚前倾，榨取腰椎。这类姿态被称为前骨盆歪斜，常常与夸张的腰椎前凸和腰痛相关。
?髂肌
附着点
起始O:髂骨、髂骨窝和骶骨翼
止点I:股骨、小转子
行为：屈髋外旋髋关节
神经安排：股神经L1-L4
触摸髂肌
髂肌位于腹部深层的髂窝内，惟独部份也许涉及。
场所:病人仰卧，髋、膝曲折。
1.站在病人侧面向腹部，用指尖定位髂前嵴。用双手。
2.顺着髂骨的前表面向内，而后向内和向深处滑动你的指尖。(留心:腹部器官位于这一地区，是以保证从外侧到内侧触诊，从肠的外侧和后侧收支，可防止榨取这些器官引发痛苦。)
3.让你的手指微微地沉入髂肌的扇形纤维。
4.病人微微抵挡髋关节曲折，以保证场所无误。
?腰肌方法
髂肌性能剖解学
髂肌是髋关节曲折和外旋的原动力。它的起始遍及髂骨的内表面，其纤维在股骨的小转子处与腰肌连合。髂肌的紧要性能是行家走、驰骋、腾跃和踢腿等行动中曲折臀部和大腿。当下肢承重时，髂肌扶助骨盆上前牵引。但是，由于它来源于髂骨，它对脊柱的影响不如腰大肌。保持髂肌的力气、灵敏性悠闲衡对无误的姿态和下肢性能相当严重。
增加注明：腰肌方法（侧躺）
患者在侧躺姿下解决腰肌也是恬适的。此方法可应用在肚子对照大的人。
??腰肌方法（侧躺）常常在躺姿下不通顺或没法触摸时利用，由于在此地心引力不会扶助你渐渐沉入的方法，因而徐徐地朝后方施加压力是须要的。相同用温柔的方法解决，记着任何时候都要很细心肠解决
站在患者当面并保持一个恬适的场所，照样保持沉稳、细心、不要推挤的方法去触摸（好像躺姿时的法则），渐渐地朝后方深入是须要的，由于在这类环境下，地心引力无助于你的方法。
牢记，即即是一点点的施力都要留心速率及发觉的予以。
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