譬如当臀大肌无力/被统制，那末腘绳肌会在伸髋行为中代偿并变得更为主宰。
其它，关节表层与深层肌群之间也可存在肌力失衡。比如，不均衡也许存在于肩关节表层、以形成活动为重要效用的三角肌以及位于深层、以褂讪肱骨头为重要效用的肩袖肌群这两者之间。
如此日这篇文章则先聚焦于肌肉不均衡的狭义界说囊括的方面，来探究实践中最罕见的一个误区——即认为肌肉缓和=收缩，松驰=延长缓和与松驰是描摹姿式中肌肉张力的辞汇，即肌肉在停止、不掌握使劲形态下的缓和水平。延长与收缩则用来描摹肌肉在姿式之中处于何种长度形态。在评价流程中，不良身形存在的地域里常常能觉察某些肌肉的长度是收缩的，另一些则被延长；一部份肌肉更为缓和，其它一些则较为松驰。
也便是说，针对某一齐肌肉，咱们也许用延长/收缩以及缓和/松驰来描摹其长度和张力这两个特色，且底本是也许解放组合的。然而很有事理的是，当前有不少说法却把收缩与缓和、延长与松驰这两对词强行系缚在了一同，让不少人认为肌肉的不均衡形态只存在这两类组合。而这类认知误区势必致使实操中涌现题目。比如，倘若感触髋前肌肉缓和或痛楚，且认为缓和一定是由收缩引发的，那末责罚方法果然也会是去拉伸放松该肌肉，而这会引发其余恶果。更多实质也许浏览往期文章：髋前痛——何以拉伸髂腰肌后反而会加剧？会有这类诬蔑存在也不难领会，终究深入民心的扬达肌肉不均衡的种种示妄念里，缓和与收缩、松驰与延长老是伴有涌现的。比如在上穿插归纳征囊括的含胸圆肩身形中，胸大肌是收缩的且往往展现为缓和，而两肩胛骨中心的菱形肌则是延长且薄弱的，该理论也认为胸大肌的缓和会交互统制与其性能相悖的肌肉，如菱形肌等。在上头这个图示中，确凿肌肉收缩与缓和、延长与薄弱是关联的。然而，在其余情状下，并非都是这两种对应关联。譬以下图的身形——懒汉站姿中，大腿相对大地显然上前歪斜，髋关节处于伸张位，于是臀大肌是收缩的，但同时也常常是松驰的，除非人掌握夹紧臀部。然而身段前哨的髋屈肌，如髂肌与腰大肌，是被延长的，但不论是触诊张力依旧人本身的主观感触上倒是缓和的。为甚么臀大肌处于收缩位但倒是松驰的，髂肌和腰大肌被延长倒是缓和的？
这是由于在这个站姿中，臀大肌并不需求协助保持姿式，也便是说它不需求发力。夸诞一点讲，即便把它切掉，没有这块肌肉人也依旧能保持懒汉站姿。
然而，髋前哨的髂肌和腰大肌却需求使劲，来防备身段中央也许说骨盆太甚上前挪移，于是即便处于延长形态，然则却展现为缓和。
倘若把这两块肌肉和其余屈髋肌群堵截，那末人是绝对弗成能保持这个站姿了。
于是，肌肉自身在姿式中的收缩或延长，与其张力上的缓和依旧松驰并不存在幸免关联。一小我的身形布列决计了肌肉处于收缩或延长位，而详细是缓和依旧松驰，这块肌肉在姿式之中究竟会不会使劲。再举一个构造性身形反常的例子，譬如脊柱侧弯。下图是一个胸腰段侧弯的患者，侧弯凸侧在左，凹侧在右。这个例子依旧也不恰当收缩伴有（或致使）缓和，以及延长引发松驰。实践情状是，不论你去张望肌肉样式依旧触诊肌肉张力，都市是延长一侧（凸侧）竖脊肌更为缓和，而收缩一侧（凹侧）则是松软的。起因跟以前所说的相同，侧弯凸侧的肌群会在姿式中介入使劲，想把身段拉正，也许说想要防备脊柱进一步侧屈，于是会趋于缓和。而凹侧的肌群则没有使劲的需求，以是反而由于废用而变得松驰且薄弱。
归纳：
肌肉的收缩与缓和、延长与松驰并非唯一的两种组合，收缩且松驰、延长且缓和的情状相同会在人体中涌现。
详细要聚集姿式中的关节地方来肯定肌肉是延长或收缩，而一个姿式会引发肌肉缓和依旧松驰，则要看肌肉在姿式中是不是要介入使劲。
收缩且缓和的肌肉才适适用拉伸改观，然而延长且缓和的肌肉理应防备进一步的太甚拉伸。
后续文章里会进一步商议关联肌肉不均衡的其余认知误区，如缓和/薄弱与肌肉有力/无力间的有关。END▼往期实质▼“弟子弓与扁平足均可致使足底筋膜炎”——是不是自相冲突？外八字步态：何种情状不该当更正临床肌动学：一门为痊愈从业者量身制造的课程课程接洽与个案预定请关联助手训练扫码猎取更多学问