产后胯部变宽？
产前的裤子全部都穿不下？
臀部下垂？
很多产后妈妈都被假胯宽缠绕着
什么是假胯宽？
今天课程由本科室的康复师团队为大家
带来《如何消除假胯宽》
假胯宽的定义：髂嵴间径即髂骨宽度，俗名也就是我们常说的“胯宽”，女性的骨盆都要比男性宽，因此身材显得更有曲线，但很多女孩因为胯宽降低显得臀部又宽又扁，腿也显得短，胯宽降低是因为什么？这就是我们要说的“假胯宽”。
如何辨别真假胯宽
假胯形成的原理
原理：“假胯宽”其实是视觉上的错觉，我们排除股骨头脱位情况下，其原因主要由于臀部肌肉无力，大腿外侧肌肉发达从而形成假胯宽，习惯性的大腿内旋，导致内侧的肌肉紧张，臀部肌肉被拉长而无力股骨大转子内旋，股骨与身体的中心线偏离角度较大而突出。
常见原因：1、久坐：导致臀肌萎缩、无力2、不良的坐姿和站姿（跷二郎腿、稍息站）3、体脂过高4、孕期不良体态
假胯宽的危害
1、因不良姿势导致的髋关节内旋；
2、不良姿势包括睡觉长期侧卧位，走路内八字，大腿内旋下蹲等导致股内收肌缩短，大腿外侧肌群被拉长，
3、久坐不运动导致臀部肌肉松扁下垂，腰部、臀部及大腿外侧脂肪囤积，从而显得腰粗屁股宽扁下垂，腿显得很短。
4、健身跑步等使大腿外侧肌群过度发达也会形成。
5、长期髋关节内旋会导致髋膝踝关节受力不当从而稳定性降低而且容易受损。
如何矫正
目前我科根据产后妈妈的情况
会制定个性化方案
上周两名幸运儿已经在免费体验了
我们一起来看看
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手法+功能康复锻炼
先进行一对一的骨盆评估，排除异常情况。
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温馨提示
以上运动前请排除骨盆异常问题才能练习哦！
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