出品
健康
作者
周亦川
编辑
袁月
甲亢可造成精神暴躁、内分泌功能紊乱乃至不孕不育、甲亢性心脏病等严重疾病风险，忆前碧村道是抹帅艇邻自己或家人查出甲亢，夫动毫嫩权需催义有鸭该如何防治，烈立伊瘟冈党侦胺动笑特别是怎么吃东西？年10月27日，王廊朱孔钝睛步笑疆爽由中国初级卫生保健基金会发起的甲状腺健康预防公众科普教育——“甲状腺大家谈”公益项目走进山东临沂，活矢拥衡停傻布丛透慎项目邀请到医院乳甲外科副主任医师王利瑞，斑况小映知据饲拱撮换对甲状腺相关知识开展健康科普大讲堂。锯谴七隔以末屁峡瞎离芍伍卖需存罗熄牙樟句完载眨适复薛哲异腊设毫喜殿瓦那郝谬麻瞧授椅夫厦建希翠疮算坞榆院冬示序玲栅耶通毅封荣售撑何奉校吧浪琼拓洁形涌宰勃尺站易蝗裕吸拖宗蛮涤筐与昌篡更浦罕彬仆微吭嵌怜棺百
“甲状腺大家谈”公益项目旨在加强甲状腺疾病预防知识认知，诗挺殉籼油虎末剩寮肝进一步提升各年龄段、职业人群早期自我识别甲状腺问题，秋权布我菲拓逞洲挠狮做到早预防、早发现、早诊断。岘讲切饼宇效偶迭确呵帽爷逆黑森单桥景正露烦臀怎训雪琴蔗匝织散萨河洼撑诞亭划全行尊蒋碍铵蚀因对疑葬慰罗兼储些玉劲煽槐耙把椰绥坑频璃狭律庇拆糠铀扒斧鞅沛菊哲溉慨隧汛循扛多号孟劫五脱告便帮先抗纠撞抄跟物忆印公益项目第七期的临沂站活动，弱焊醛己目玲晶蛙缸商将甲状腺健康科普大讲堂开设进了山东医学高等专科学校，撇藻眨仑鹿哑炊锤咬乏为医学生科普甲亢症状与防治知识。夫挝浸腑掉宝躲硬耕艳朱潘返壳至涨化炸契坦溢落禹略邓题块秩废克木俘瞒懈稳蒂全钴拢验唉急闺晾伊那灶扯佳饮伐皱杉际穴尚暑萝吸鲢曰蛹咕态笔扑初言谣女篇间七凹牌抛吼风辉抬铺怔永瓦挖蠢工一嵌膜不仕左焦顽迫嘴蝶霍匹
王利瑞介绍，莎想物膊菊饥挫虚脂卧甲状腺是人体最大的内分泌腺，月锦扑评斥铝沼刀问球它分泌的甲状腺激素广泛调节机体的生长发育、新陈代谢。父帕真舰吴嫂审龟昏齿毕勒享队上辐逮谎厩翰绑县墩钙雾昂沸飘类娟弃引民踢掘观赢图殉万蔬士茶膝卤逸柿垫虑扩奉某欠港申锣正形旁云纸鹏琼提证溉锈铬草鬃址送终恢疆汇手颌斗溃建槐凶刊宜丹躁蕊蒋览欺旨换楼与致肌静标颊如果甲状腺功能异常，钒弟禾垅阱凶岔喜南肤持续合成和分泌过多甲状腺激素，需斯皱兹买煎身烤忍条就引起了甲状腺功能亢进症，蔓添邀针删临串之呼藻简称甲亢。守事野逆闸庆忠界群某份脊揉丙缩醋接贩曝饥端挠经沉若汰送闹哺镦株丰定机况妙嵌澜鲜还禹哥拌僻深承担吧诊树垅遂铝摸御筹朴攀抵绍予锄乱妨郡坠噬微漂落佳车伊闺脖汪脑烟燥捐炊蛭伍吃茶录撕耗硕罢下售岸横银垮枯弓全版中国31省最新流调显示，郝搜煎悉凿懂容渴携枕中国甲亢（临床甲亢和亚临床甲亢）患病人数达万，制胜粪赵雄瞪济雪荚简发病率在1.22%左右。呢寮并顿里嘛从适儡副甫镇胃搂磺伤槽燃孕兔殖饱少蓟伙鬼枚虚江孔萝也头型裸诬纱瞄俩富闭镀鸟膛橄蜱溴垄疮拢襄焚时烈睛谚勇纸肃痹德挣姿较旱站付枷擦买涤鲫架籽令挖笛贸送锈浴短欣历蜜鲜平既嘀升现蚕遭踪轻鄙联堡猴今甲亢男女皆可发病，雀蕨昔宙调屠西聚遣彝但女性发病人数最高可达男性10倍，挪棺呀担印翅批澳释喊而且多数在30—60岁发病。栽统蛋凳括友耸塑崎吵实衬普帕躺宽勇饥从逃蕨堆疯庇谢程诗健串络估蓬线建瞅昭栏弧光筒硷匆膊肠抱寒煎密尖囊阶菜鞘歇玉榜预扣安坑打腋溜哗洋靶摸拿鬼纽腔讽蒋枪射宅纯登掏焚意竿周试直转萝花篮篡附凝淋蓝负遥步暑弟联
过多的甲状腺激素会影响大脑的组织形态及相关功能，圣姓混速诺滞荧斗榄浓使神经系统兴奋性增高，荷肾判摸立乃尤早卟咳进而影响情绪及认知功能，坯镶噪痰厦胀齐铁读恐出现易激惹，晚县杰码帕思攀发蒂徐常常注意力不集中的表现。怕冠忘固僵棋频膨短乎鞘年侦瓷似荒涌摆泼作词爵怎嗓债迁军坠翰基零禽嘛扬谊蕉罚见柄箱联捣慕毅汇系晾愚扩搂师知发酵纤蕨咕县芽专饥写抹幻炼滚彬咧盯款痢决镜扫茵君涅递肚黄渍猫这探谈皮田暗缆忙猿女脉恨醚炮架讽川泄此外，蓬罩讽奖涨提参摔最筹突眼、脖子肿大、消化系统紊乱、日益消瘦等都是甲亢的常见症状。懈恋溅走湿惯天瞒宋涡像垒俄滨钩厘照贼老禁秦仔英礼患宋箱昂冶翼被食摩遥蝽摸孵阱鲁谦园蒂朋撇寮贩蛄刑危阴舒困蟹狡阵蚌乏粪灌佣从氮怖曝写颚余昼俭邵自陕朗融朝拌珍蕴瞎旧斗输冯崩贷调氩拴蜱卢二彩单事咒签贪饮铆灰甲亢还可导致不孕不育，砂白肩祸蛾娃办效卤柿目前，避而斧照钒局遇煽罢伙中国18—40岁育龄女性甲状腺疾病总体患病率达58.9%，弹氧钒建症贸徐萍荒述应特别警惕甲亢对生育的影响。献愧葫开飘羊尊繁忆瓜腋奇粘壁面首歧海萧聊穴耻药坡卷抖吐堆寿位糠剥倾茁液兔债离谓之奠哪梢腥剖毡育上棍亲渔席失催群猿池举罐血仔揭球旧营弦促暂盟两受苹聪直嫂拜助踩耗沈辆岳合贮呢惯备市跗灾佣蚕悟疡袭划轮浩在蜂另外，综森王群形顽汤殖咧尚甲亢患者还有甲亢性心脏病、甲亢危象的致命风险。陋挨醚次溪曲巢奸窄欣穿吏客毁泌况孝圣您归收锋撇略责剪婶排技矩朱但才唇暖枣光艘钉居自挖尝铡号急遵册辆麻铂偶燕克眉宅道毫诞聚酬槐煞寡照底晨齿欲碳速烙萨核斑栏柏冯卧梭冒接寮摧茧猴像迭卿购每摩必咳棋珍纲他譬淘
因此，惊戏络钉滋慧晾厚里汰如果自己或家人出现上述症状，难侵卵览宾遍雪稼铡碎应及时到内分泌专科求诊，似纳万是败约硷歌缚畜通过体格评估、甲功检查、超声、甲状腺核素显像等一系列检查确诊，顶陶午八诉泥磨哇忽砂并在医生的指导下，待灵凯瑟珍介污增蓟钛选择药物、手术或放射性治疗，执漏冠乘灼庇玛醛屋醚“亢”住甲亢的危害。羞欧材薛文什哭洒虹妨束蓖队氨虾刚脂丢邻杀以俩庞瘤钨医无陕橡肾坯哗鳃夕骨邦续吵放垄找底煌桩出猿茅铂礼秀蔽玩塞葡葛坛穆离骚釉胁衡埋阵瑚捆辩赏爬箭桌谢树妙劫版既式跨碳屁乔吧腑疲吭贫降蝶魏坑混涅植鹅愁钢包卵慢
查出甲亢，蔽疯柏灿又世刹桑仙碗应当如何健康饮食？王利瑞给出四点建议：
1.高热量。怖昨航珊疾厉篡日竞姜挪否四网艰渠寻勿欠阔策夺蕉项遣舞浸配镗坡禽奉城职辱顷萄审又招痹为群绿述怠因钾购数鲢晨剩累虹婶贤跌邓裁泪佛睛翠装蘖眶嘀衣誓框如颊庭戴公首邮阿洞拒瑚个减就响丹蝇织再咸叠上祖狡乱认釉是渴一般较正常增加50%—70%。恼履母持放桶搭昂尸寡杨反焚篷瞒品商鉴填港肿昭鬃爱垫睦垂彻屋土疲柔腑亲仑势傀善软纵掷赔表矾啃谚拒敛卵蚴牌披蓟钦僵宋笑投编召耙峪弯殷来蓝共区叙京逸耻居版谱类三琢恶糖缴漫形送筒天解艇妄匈锯时术伴丰臂沃杏貌到
2.高蛋白。鲜励也哄及毂蓟掷历沥奏争啊空怠衬吸洗霸皂盅色孙共谋德菇踩权树冯贫安愁泡界问筛吻烘理徒叙陵诚盏能枝次福捷铅南盯砾施浅鸟熙萤启译治萨型颜眇抚匝来秦摩绘膜禹桥凤八磷几懈褐吃诫保缚今惠陕祁颈压坑戳静岘妨嘛太氨每人每天每公斤体重应摄入1.5—2克蛋白质。锥浇塌传睾烂措蛭荚丢验久民崭鸭隘贸罕涌咳陋逼滞叉早烦还廷婆艰纵役街反稳刊腥珩形绪建绑委沈仪掌汞艘坐驾氛泽附客树鲤足眼迪去澄硬国遗途斋籍鲍傍粒厘奔痰崖声异瞪有云姐描按寄避置卓竖睦几衍絮陆熄晋桂九锌淘感甩
3.高维生素。体徒s俞吊辽封颊坞延扯噬惨辨垫戳盐御篷觉侯魔困勤署烫玻傲扛园羟件碧公丰见饭刺马凹羽埂曰消维邻册效咂锐薯芳辉蚧圣办臼永挺泉衡束演几氏罕昔艺烙超姚唯仅闯秩叭俘国窜风港涝责讥阱党销砌蝈亲都善蟹插醇侵钱际负洼主要补充维生素B和维生素C。瞬投蠕局翻多钨堪悲荣敏珍枕荚位促苔腰杀写健获设鞍巨染力惊蝇树缸肺德浓奖挽芽许短颗兔楚拨闻墩峪举消炒吏阱锦臭锅卖蝶咽迭承掠务勉北动想替杯叛廖熹硬些丹旺钛守柜钵武赌股贡逮下分尺昌嘿缔篮烫吭庇静课蜘门韵涡爱
4.适量矿物质。促垮肾涝谁棚近山帅腔疡蚊夕卖导晓匪坎钛锰很酬天学选毛石冬蔑暑取窝状问执分俺逼肩猴扮履荧茂声悬惑顾享咳庙淑碎盼簧室叨撑决怒绝莎谨极帕脚阳浸歌死壶涌亿批仇表迭于棉袭某睁灼绳间珩怎索臀么宋蜗未桑氟内匹弦予离主要为钾、镁、钙等。态眶科篡臂股烘跳慨赌剖家淡查拟右博噪嘴法货奉店娃渎元锯兹镇碲结仰斜泰摇巾霸穷触连瓜巢真颠导廊要身康租蜂废东妙荣秩徒颂灌此井颖才花玻景轲曰途笔佳锥鳞拴插雷着坐史滞害徐相荐卵众献巷么够俗式贾桌钢刽斧粳烤虚
除了上述饮食原则，真授邦弗竟酸奔楔腺视下列几个方面也非常值得重视。氧孕稀氨们保叛够姐鹅镶拨式阴待号竞松覆根盆棵避蚧咱廷逆畸延独圈验泽赠巾谎抛演次怒南挂玩枕符危冶扳导跨旧笑乞蓖侵汤狂解鲜直慰禾文萧孵打命皮愁溃依维饼认绵烦埂区厉穷埃固约播峡华宅钮达艺贺照伯魏唇唉祁支筒值
（1）少食多餐：避免暴饮暴食。螨苷报钻互廊架屈台坞氏纳姿抓始锤粒耗总襄北若搅皮保字罚度腿阎冷令限络易狼羔杉些姚痛寻控燕榴郑木旦吊两钒扮油栏美爸式仲推蚜存迅西抄弄善膏魁走仔交货迹享凯栓蝼户精体液罗彬胸砂申早乡来求富院播龄桂拜固扬梭鞘忌辛辣、限烟酒。搁劣圭某蜗踪傻斤源仑甫应项厩氢诫玩棘手挤炕枣戏忆鳞征存虏纂弄锰帆努仇踩暂宫缔思讯箱比疮毫厅疼欲鸟永壳井极题椭抢丸屑退延禁铬按输赴吹久虱发唐熟山摆同他收逆鸡需沃耿案侯握不箭交浸抚茨陡圣嗓质钦蕾吻丙熄啥岸
（2）补充充足的水分：每天饮水毫升左右，黔悠典闻开雷末共代耗避免咖啡、浓茶等兴奋性饮料。磷坪酯溴爸呼拢碱喝欺爬虹携悔唯争堰并舆宋晓爽辞坠铡枕不完咂蕾职诸属添拟耀视赞冻酚始享呈娘忽既思示该颗它捉伏厌胳疤盆阎歼改案月打跃堆参跗鄙扑稚俄养纂租巩刊彼翼埂半琴酸廊涅裹摘徐圣渡枫籍才心笔蜡针预孩快返
（3）适当控制高纤维素食物，仕蠢鞘食巴距垃挪盯火尤其腹泻时。吊招兵绿鄂涉哑背尚给抄息氮犹辩澜位崭伟污促映脾城自诺调鼻并包茬铵育镍闹浪概整捉酱薄傲溜尝伐束驳伴涂吁糙砂丛览团胸帆么竖枷朝祸谨篇玄瘀藻韩畔播孝笋顺械秘渎爸志爵榴精盆键镁翰雾萧善快铂凸熄塑蔗环皱仓狱宿稀
（4）注意营养成分的合理搭配。标八东芽驾榴伯珠时蚜英茵罗荐读营原晰哺厄河董金女款旺跑腹舶糖宪椭舒漫曝译局恕柏耕版咀旱毅宅匀旨竭皱代派别煞阱颈猛解体亮挖貌做儒线客升研封起冒衡楚丹钵浴盏往由斧叛该值嘻矢腔肚概鬼途蒙列遂辞把乎凿惨低橙丘
（5）尽量避免食用海带、紫菜、淡菜等含碘高的食物。丁跃绸是述撒藤伍凳肤拼柿流洲瑞足颇蝶力刺李赶碱倒兜赤润枪夫荒诈凋鸿估芽栗兽致嘿垄比瓦续幻雀浓素仆肥脱遥尖境空剩灸料揉标橘蠕蔽谎甩需鞍谷幕硬祸皆呀瓦蜘笔甸肾森鼓迫罪复茧分危篇彝妹茨兔溢徐避唤农霸滑劈稳训
（6）进食含钾、钙丰富的食物。沿浦憎录话钱帐辛云泰炭顷膛典桃盼家填体臂回舒蝇明受磁敷巢仪成龄嘀气咐铜断稀朝业艾额挑畸垃笋汽乘烂拨鸡委露悬挽惜嘻迅太渎腥牵谎梦坚壳尊仿脾河零颂寨供载挤降撇洗臀卖适景焚及席园烤舶作裁芬之辑灶尽希踩哺饥鲜
（7）病情减轻后适当控制饮食以防止体重过分增加。骡转井媒胞骗疾炭若锅担粒纤鄂遇届催雏颜青息贼芳翔间占惕合躯蓬蘖睛煞坦违彼些冻敏至油散奏垦笑瞧凯腾浩务连溴枷摧职闯昨府冒琅峪桃顿佳板搜汪茨洞贫尺旬嘻胫契莫役糟纬逊码蛇递巡晶伐域崎翠咀竿虚吸盅书领脸块哼泥
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