葛优躺的危害
①使腰椎会缺乏支撑，导致腰椎曲度变直，使椎间盘压力剧增，可能诱发椎间盘突出。
②使腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，可能会造成或加剧腰部肌肉无力和劳损。
③使颈部长时间处于低垂状态，容易出现颈椎生理曲度变直，影响颈椎受力，颈椎失稳。④使颈部的肌肉及韧带拉长松弛，头颅的重量转移到颈椎的小关节上，颈椎关节压力增大，容易导致关节增生等退行性改变、颈椎间盘突出，威胁颈椎健康。医生总结：腰椎、颈椎生理曲度变直、骨质增生、椎间盘突出的人群不宜葛优躺。正确坐姿应该是什么样？
1.头颈部回收，挺胸收腹，目视正前方（与显示器平行），标准为耳朵、肩膀、骨盆三点成一直线垂直于地面；
2.肩部自然下垂，借助椅子扶手支撑肘部及前臂重量，手腕部最好也有承托；
3.腰部于座椅之间应放置腰枕，避免腰部坍塌弯曲。
无论采取哪种坐姿，如果保持的时间久了，都会对身体都会造成损伤，在端坐40分钟之后，应该站起来活动一下。放松腰椎和颈椎的肌肉。如果确实很累，或者颈腰椎不适，躺平是最好的，因为此时的脊柱压力是最小的。END
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