你以为娃不胖,可能早已超标不想长大一身

在开始今天的话题前,我冒昧问一句:放假的这段时间里,你家娃胖了吗?为什么会问大家?是因为前段时间,我收到一位读者消息,这位妈妈说孩子在放假的这些日子里,快胖成一个球了。讲真,在看完她给我发的孩子照片后,我也是惊呆了。为了不让孩子在长胖的路上越走越远,我决定跟大家聊一聊“儿童肥胖”这件事儿!家长们不要觉得白白胖胖才是好,可能你家娃已经超重了!儿童肥胖,比中年发福更可怕!我们总说:人到中年就发福。因此一提到肥胖对人体的危害,也首先想到的是成人肥胖。但肥胖对儿童的危害,不比中年发福小!刚结束的NNIW95儿童生长迟缓及生长过速的国际研究进展会议上,伦敦大学儿童营养学教授AtulSinghal指出:儿童BMI每增加1个单位,其成年期发生冠心病的风险增加8%,糖尿病风险增加24%,肿瘤风险增加20%。晨妈也看到过一则新闻:年仅11岁的孩子,竟因肥胖,体检时居然发现了高血压。其实,如果孩子一直胖乎乎的,除了高血压,还可能出现糖尿病、冠心病等各类疾病。而且,肥胖不仅是身体危害重大,还可能产生一系列心理上的危害??①小胖墩=高脂肪十低智商肥胖易使脑血流速度和流量减慢,从而导致脑供血和供氧不足,出现嗜睡、记忆力减退等现象,长此以往可能影响智力发育。②自尊心受辱、不自信肥胖儿童在交友过程中,可能遭受他人恶意中伤,使其自信心受挫,变得不自信。但真实情况可能是:小时候胖,长大后更胖!因为小时候肥胖,除了会让脂肪细胞增大,还会增多!孩子胖不胖?1张图告诉你!年《中国居民营养与慢性病状况报告》中显示:6岁以下儿童超重肥胖率达到10%,6-17岁儿童青少年超重肥胖率接近20%。所以,对于儿童肥胖这样事,每个家长都要上心!那该如何判断你家娃是不是胖了呢?晨妈推荐0-5岁宝宝使用生长曲线,这样更能了解宝宝的生长发育情况。当然,大宝宝也是可以用的。考虑到很多家长不知道如何使用,科大大手把手教大家如何做!从图片中可以看出,这个女宝出生时3公斤,就可以在(0,3)的位置做一个标记,然后定期给宝宝测量体重,作出标记,绘制成如下图:从上面这个“体重-年龄”生长曲线,我们可以看出:

1、前4个半月的曲线斜率太高,生长发展趋势过快。

她出生在15%位,由于0-4个半月的过度喂养,体重百分位的曲线发展斜率一路走高,考虑喂养存在问题。

2、超过正常97%的同时,孩子状况堪忧。

最高点不仅突破了97%的正常范围,还达到了历史最高的99.7%。

综上,可以知道,生长曲线重要的是:看曲线的趋势!即水平、急速上升、或下降,所以需要长期定时的测量。

一般6个月以下的宝宝,1个月测量一次。

6个月-1岁的宝宝,至少3个月测量一次。

1-3岁的宝宝,至少半年测量一次。

3岁以后的宝宝,至少每年测量一次。

需要再次提醒大家的是:千万不要总拿自家孩子和“别人家孩子”比较,追求正常的身高体重就好,不用追求完美的身高体重。

而对于已经超重家长,我们又该采取哪些措施,让宝宝的体重归于正常呢?

娃体重超标,这1步最重要!

万事皆有因。胖孩父母先别着急。

肥胖一般分为两种:单纯性肥胖和病理性肥胖。

但儿童肥胖主要有以下三种原因:

弄清楚了原因,接下来要做的,自然是帮助孩子回归正常体重。

①和老人统一战线。

很多老人会觉得“孩子能吃是福”,看着娃白白胖胖,才觉得既可爱又健康。

所以,告知老人儿童肥胖对孩子的危害,就显得格外重要。

②养成科学饮食行为

因为父母的饮食习惯,对孩子有很大的影响。所以调整娃的饮食,自然少不了全家人共同的改变。

另外,还可以给孩子做一个“饮食记录表”,方便不断调整饮食(下表大家可以打印出来直接给宝宝使用哦)。

③定时定量,切勿暴饮暴食。

对于宝宝来说,顺应性喂养非常重要。

让宝宝决定是否吃、吃什么和怎么吃,防止婴儿期的过度喂养和幼儿期的餐桌大战,让宝宝从小养成科学的进食行为和习惯。

如果孩子食欲过旺,可以采用少主食多蔬菜,少甜食的策略,但注意不能控制蛋白的摄入。

同时也注意根据宝宝年龄给予适合的食物,促进口腔功能同时减慢宝宝进食速度。

④适当增加运动

家长可以每天陪孩子一起运动,比如兵乓球、羽毛球、游泳或者骑小车等,不仅可起到减重的效果,还可增强孩子的抵抗力。

如果宝宝超重明显,而且通过饮食+运动还是没啥效果,请带娃去找儿保医生、儿科临床营养师帮助诊断。

*来源:科学家庭育儿(ID:kxuyur),专业出版传媒机构专业团队打造的母婴知识平台,百名儿科医生及育儿专家入驻提供权威内容支持,您想知道的产后母婴护理、母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、过敏防护、成长发育、宝宝疾病等,都能在这里找到答案。

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