在播音主持的学习过程中，我们总能听到老师一再的跟我们强调，提颧肌，那到底什么是颧肌，为什么要提颧肌呢？我们今天就一起来讨论一下。
颧肌的位置与练习
顴肌位置，大概来说是鼻孔两侧两指的位置。我们在平时说话的时候，一定要让顴肌处稍有紧张感。我们可以试着把两手指平放在鼻孔旁，在平时练习的时候要保持顴肌处有紧张感受。
提颧肌的练习，一般用舌面音(j、q、X)与撮口呼相拼的音节做练习，如“选举、戏曲、序曲”，还可以用舌尖前音(z、c、s)与“ong”相拼的音节练习，如“宗、葱、松”发音时。
颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉，但这个笑，不是咧嘴笑(咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气)，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相从而依，呈微笑状。
绕口令练习：
一个大兔子腆着个大肚子，碰到一个长着大肚子的大兔子。长着大肚子的大兔子要咬腆着大肚子的大兔子的大肚子；腆着大肚子的大兔子不让长着大肚子的大兔子咬它的大肚子。
提颧肌的四个要点
提颧肌听起来好像是一个动作，但实际上在播音发声学中，提颧肌分为四个要点："提颧肌、挺软腭、开牙关、松下巴”。
其实这四个要点在实际运用中是一次完成的。
基本方法是：“提颧肌之前下巴先稍微往后收，牙关打开，软腭自然上提挺起，颧肌自然向上提。”四个要点协调统一，一次完成。
基于这个特点我们把四个要点简称为“提颧肌”。简单来说提颧肌更多意义上形容的是一种发声状态，这种发声状态又分成了四个部位的工作，在学习生活中我们以“提颧肌”来概括简称。
提颧肌：利用颧大肌、颧小肌、颊肌等向外上方提上唇的力量与上唇向中撮合力的拮抗以及控制唇形的细微调节。
——徐恒《播音发声学》
有一个比较快速体会“提颧肌”状态的方法：
通过“插话”的感觉来体会颧肌的提起。想象在听朋友说话时，自己忍不住兴奋地插一句“太好了”，这个时候很容易体会到颧肌提起的感觉。练习中，注意体会“颧肌等向外上方提上唇的力量与上唇向中撮合力的拮抗。
值得注意，表情肌的状态与情绪状态是有关联的，情绪状态与播音的内容有关联，提颧肌的控制不能没有变化，需要根据情绪的要求灵活自然的控制。
提颧肌，不是“笑”
播音教材上通常会把“提颧肌”比做“微笑状”，这样形容应该是为了有助于学习者更直观的理解。确切地说，提颧肌不是做成“微笑状”，更不是笑，而是颧肌稍有紧张的感觉就可以了。
微笑，唇部是比较放松的。提颧肌，上唇中部三分之一需要有一个向中间撮合的力，与颧肌等向外上方提上唇的力产生拮抗。微笑，是嘴角上扬，嘴巴向两边咧开。提颧肌，是向外上方提拉上唇，而不能嘴角两边咧开。
提颧肌的作用
唇齿相依，使上唇贴着牙齿，让唇的运动有依托，更易控制唇的力度。
集中，利于上唇中部三分之一的用力，使咬字的力量更集中，字音更加集中。
展宽，使口腔前上部有“展宽”的感觉，让字音更加明亮，对播音者的精神状态也有积极的影响。
控制唇形，播音时唇的运动幅度不宜过大，圆唇音可以扁一些，不圆唇音可以圆一些，合口呼唇不要向前突出，撮口呼撮两嘴角即可。
提颧肌和情感的关系
在颧肌提起时而牵动面部皮肤显出喜、怒、哀、乐等各种表情。人体解剖学中对“颧肌”的解释说明，“提颧肌”时面部表情不是呆板的、无表情的，它会使面部显出喜、怒、哀、乐等表情。这就为我们后边要提到的问题提供了必要的条件。
播音表达中，在唤起感情从积聚到迸发的状态之后，再用有声语言来传达这种感情，让别人也能体验到这种感情——这就有播音表达的艺术性了。
但是，如果思想感情运动起来了，而面部表情没有配合，不提颧肌，这时的运动在一定程度上会受到影响或阻碍。
在播音主持的实践中大多数情况下面对的不是真实的受众，而是话筒或摄像机，要不然就是直播的现场。这时的真实交流就会受限，没有生活当中那种自然、轻松、愉快的气氛和场面。
这时就要调动我们自己内心情感营造氛围，外化就体现在我们的外部表情，以此调动自己的思想感情，然后再传达给受众。
当颧肌提起，口腔打开，这时的面部表情首先是积极主动的状态，正好用来配合思想感情运动的需要，有声语言的发出也显得明亮、圆润、积极。
“提颧肌”与“思想感情的运动”二者一内一外，内外结合，先内而后外，相互协调相互作用，缺一不可。
我们之所以强调"提颧肌”正是合理运用提颧肌的生理现象，从而配合思想感情的运动使“有声语言”的发出“圆润、明亮、积极”。
两者一致需要练习和培养。
当然，要达到“提颧肌”与“思想感情运动”的一致，要经过刻苦的练习，特别是情感的培养。
因为，要想在自己心里唤起曾经一度体验的感情，首先必须有生活体验，情感是生活经验上升到一定程度的精神境界。
这里要说明的是，播出的稿件要有思想性，首先要对自己的生活进行归纳、分析后再上升到思想；然后，再对所播内容作出理性的判断，从而使自己的思想感情处于运动状态，这时的情感就有了深刻的含义。
图片、部分文字来源：网络侵删
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素材：播音主持专委会
编辑：赵宇婷
主编：周唐刘兵
监制：杨洪波涂山懋
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