作者
严选团
来源心理严选（ID:satirxinli）
曾看过一个新闻，一名57岁的老母亲，成天希望抱孙子，她女儿偏偏是个“丁克族”。
一怒之下，这位老母亲自己去生二胎：你不给我生个外孙，就去当姐姐。
而34岁的博士女儿也很硬气：给你们养老可以，但不养你们的孩子。
有数据显示，开放二胎后，中国的生育率，却没有明显上升。同时，选择的"丁克"的年轻人，却越来越多，丁克家庭超过60万。
"丁克"是一个外来词，指的是因各种主观或客观原因，而选择不生育的人。
他们选择丁克的原因，有可能是：
单纯不喜欢小孩；
认为社会竞争太残酷，没有能力给孩子幸福；
没有孩子就没有负担，能更好地拼搏、生活；
对生育的痛苦以及养育孩子的负担的恐惧；
……
丁克与否，至今仍是一个非常有争议的话题。
在当下，丁克者往往被贴上"自私"的标签，只因他们"不仅让家族绝后，更是光享受社会资源，却不给社会培养下一代人才"，妥妥是一群"只注重自己感受、不愿付出的家伙"。
但是，那些选择"丁克"的人，真的都是逃避责任、自私自利的人吗？
01
他们为什么选择丁克？
在访谈节目《和陌生人说话》某一期，就曾围绕"丁克"这一话题展开讨论。节目邀请来三组嘉宾，分别是单身、丁克者，以及喜欢孩子的非丁克者。虽然在结不结婚、生不生孩子这两大问题上有着迥然不同的观点，但是他们的人生，却又许多共通的地方，比如并不美好的原生家庭。或是破碎的单亲家庭，或是充满家暴阴影……来自原生家庭的 ，成为了亲密关系和亲子关系的阻碍。选择丁克的39岁的李作家，从小被父亲家暴。他的父亲是一名装卸工人，母亲则是小学教师。或许是因为双方受教育程度的差异太大，李父与家人缺乏共同语言，他固执地认为自己被"边缘化"了。于是，他通过家暴妻子和儿子，追寻他想要的家庭话语权。李作家自小就被严厉对待，连吃饭都必须吃一口饭配一口菜，一旦破坏这"规矩"，迎来就是父亲的一巴掌。在家暴阴影下长大的李作家，坦然表示："没有一个合格的父亲给我做榜样，对婚姻、对生育完全没有信心。"因此，李作家选择丁克，拒绝让创伤延续。或许有人认为，他是杞人忧天。但美国 心理治疗师鲍文提出的系统家庭理论中的"代际传承"告诉我们，这种担心并不是多余的。02
每一代都过得不如意，
是“宿命”的安排吗？代际传承，指的是每一代人的价值观、想法和体验，都将受到上一代的影响和塑造。即孩子身上出现的问题，大概率能在其父母身上看到痕迹，而父母的这些痕迹，又是来自于祖辈，这是多代传承的结果。比方说，一个家庭温暖、和谐，那么孩子长大后，很可能也是事业有成、家庭美满；而如果一个家庭充满暴力、冷战，那么孩子长大后，要不拒绝亲密关系，要不重蹈覆辙。正如美国家庭治疗大师萨提亚所言："一个人的原生家庭影响到这个人的性格、三观、思维、习惯，这种影响是毕生的，难以磨灭的。"许多人都希望走出父母的影子，却终其一生也难以摆脱。一直顶着"私生女"身份的吴卓林，给大家的印象就是叛逆、无法无天：辍学、抽烟、 、和同性恋人领证、露宿街头……但在她的这些行为，其实都带着她母亲吴绮莉的影子。吴绮莉生长在一个父母离异的家庭，从小缺乏足够的关爱，形成固执偏激的性格。遇到*后，她不顾一切地生下吴卓林，导致女儿也在一个支离破碎的"家"里长大。吴绮莉没有在原生家庭得到半点好的引导，有了她如今的落魄，而这份悲剧，又被遗传到女儿身上。弗兰克·卡德勒说："生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的 个重大磨难多来自家庭，并且这种磨难是可以遗传的。"如同轮回般的悲剧，无疑是让人窒息。但更重要的，还是反思，如何斩断这种悲剧的延续。如李作家一样，选择丁克，从自己身上断绝延续下一代，算是一种方法。如果想要孩子，又不希望将一些不好的模式传给孩子，有方法吗？那么，你可以尝试觉察、完善自我。03
我们能否斩断，
如宿命般的悲剧轮回？大家或多或少，应该都有过受伤的经历，不管伤势是否严重，伤口都需要经过妥善处理，才能慢慢愈合。心理上的创伤，同样如此。面对过往的创伤，应当如何处理？1．探索自我，记录"情绪日记"鼓起勇气面对并深入了解，自己在成长历程中，所经历过的幸与不幸，并用现在的目光去看待。在生活中，我们许多冲突和矛盾，都来自于将过去和现在混淆。过往的成长中，总有那么一些事情，能够挑起我们情绪上的过激反应，就像一个被戳中按钮的机器，当场弹跳起来，我们可以称之为"心理按钮"。比如，一个人在和朋友聊天时，对方一不小心漏听了一句，此人当场大吼大叫，好像很生气的样子。回到他的童年，很可能是因为他从小在家里就被忽视，没有人关心他的意见，所以他常常提高声量，意图引起家人的注意。那么当他长大后与别人交往时，最关心的就是别人有没有尊重自己的意见，一旦发现被忽视了，"心理按钮"被触动，于是就当场提高声量说话，造成不必要的冲突。每一次我们的"心理按钮"被触动，进入"情绪过激"的状态时，其实也是我们去深入了解自己过去的机会。如果我们一味地选择压抑、否认过去的这些情绪，它们更有可能在某个你想象不到的时候爆发出来。为此，我们可以尝试做一本"情绪日记"。忠实地记录下你的过激情绪反应，而后仔细总结生活中还有哪些事会让你感到不适，勇敢地探索其中的心理运作。这将对于自己的自省、成长，以及了解、处理情绪有着重大的帮助。2．改写你的"内在誓言"其实，你的许多行为和反应，都与你的"内在誓言"，或者说信念，有着紧密联系。内在誓言（信念），是指由某一个/些人事物引发的，发自内心的强烈决定，成为我们人生的 指导原则，从而导致某种行为、态度的产生。内在誓言（信念）可分为正面和负面，前者能够激励人们追求更好的生活，如"我是有能力考上清华的"；而后者容易令人活得消极、悲观，如"我怎样过过不好这一生""人生好无望"……所以，我们应当觉察内心深处指导着你行为的信念，然后将负面的信念改为正面。怎么做？在生活中，如果发现自己在某个领域，已经表现得很积极、正面，却你仍对 的结果感到不满意，那么在这一方面，你可能有一个阻碍你的"内在誓言"。举个例子，你很努力工作，却总是赚不到大钱，问问自己，这时候有什么感觉？焦虑、痛苦、无望、无助？感受这份情绪，而后追寻其源头，分析你的情绪，所代表的信念，是"我不配有钱"、"我没能力赚钱"，还是其他？当你找到负面信念，就可以尝试接下来的几个步骤，将其慢慢消除： 、写下你的负面信念比如说，"我学不好英语"。然后，觉察它给你带来的经历、情绪，感受它给你带来的不如意。第二、从情绪中抽离即告诉自己，"那只是你的信念，不是事实。"好比"我学不好英语"，这一点只是你的负面信念，而不是事实。你或许会说，可是之前的确就是这样那样。可如果你仍抱住这种想法不放，改变又如何开始？第三、转变你的信念用一个积极正面的信念去替代旧有的信念。以学英语为例，可以跟自己说"虽然我背单词时好像磕磕碰碰，但我已经记住了很多，这对我未来的学习是有好处的。"如果你一想到这个新的信念，感觉自己充满了力量，情绪偏向正面，那么新信念就换对了。第四、践行新的行动如果所有事情都停留在空想，也是无用，必须付诸实践。比如怎么体现"对未来的学习有好处"呢？可以买来报名课程深入学习、买来题集检验自己的水平等等。第五、给自己一份奖励美国心理学家伯尔赫斯·斯金纳曾说："任何你所鼓励的行为，都会受到强化。"当你希望一件事情能够坚持下去， 的方式就是给予鼓励，将之强化。改变信念，并开始新行动后，一定要奖励自己。这份可以是以前一直想要，但没有下定决心的，是对自己真的有触动的奖励。04
写在
所有的决定，都不是没有缘由。选择丁克还是生孩子，是各自的权利。作为外人，可以不赞成，但请尊重，至少保持沉默。正如个体心理学创始人阿德勒说："幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。"原生家庭的伤痛如果不被看见，一生都难以幸福，甚至遗传给下一代。只有觉察，勇敢地去面对、去治愈，才有可能终止不幸的轮回。点个+，愿我们都能不带遗憾地过好自己的人生。共勉。〖欢迎转发、留言〗
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杨桃妈妈：中学英语老师，英语专业八级，11年从教经验。如今也是一枚4岁女宝的妈妈。年底创建