如果要盘点现代社会中的常见病，“颈椎病”一定赫然在列。伏案工作、长期面对电脑、低头玩手机、用高度不适合的枕头等都是导致颈椎发病率急剧升高的原因。你是否也出现过颈椎不适、脖子酸痛？“颈椎病”到底是一种什么病？又该如何缓解呢?
今天我们请来了温医大附二院的康复医学科医师吴龙溪为我们讲讲有关颈椎病的那些事。
吴龙溪
吴龙溪，男，康复理疗科中医师。临床擅长针灸推拿、康复理疗相结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骶髂关节损伤、肩周炎、网球肘、退行性膝关节炎、踝关节陈旧性扭伤等脊柱与骨关节相关疾病。
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近几年颈椎病在人数和年龄段发生的变化？
近年来，随着电子电子产品普及，低头族越来越多，加上不良的工作和生活习惯，颈椎病逐渐呈上升趋势，而且发病人群也越来越低龄化。
02
颈椎病有哪些症状和表现？
根据不同的临床表现，颈椎病可分为六大类型：
1.颈型：颈背部酸胀疼痛
2.神经根型：上肢麻木、疼痛、乏力，严重的会导致肌肉萎缩
3.椎动脉型：刺激血管，出现眩晕、猝倒等症状
4.交感神经型：胸闷、心慌、出汗等
5.脊髓型：走路不稳、下肢无力、踩棉花感
6.混合型：同时伴有2种或2种以上的症状
03
造成颈椎病的原因有哪些？
1.急性损伤：扭伤、外伤、车祸伤（外力因素）
2.慢性劳损：不良的生活、工作习惯引起的颈背部劳损
3.受寒：寒湿困在内部（空调、电风扇）
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颈椎病为什么反复发作？
有两个原因：
1.治疗颈椎病后虽然症状有所缓解和改善，但是回去后没有坚持保养。
2.颈椎病伴有颈椎生理曲度变直或反曲。
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很多人发现颈椎不舒服，很喜欢去推拿店按摩。“拿推拿当治病”这种做法可行吗？
市面上很多推拿店的从业人员没有医学基础和医学背景。按摩在当时可能会让你觉得很舒服，但是不专业的按摩手法可能会造成严重的后果，比如颈背部疼痛加重、骨折、甚至颈椎瘫痪、高位截瘫。
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经常性落枕是不是跟颈椎病有关系？
落枕一般主要是颈背部肌肉韧带的扭伤、劳损，从而导致急性的肌肉痉挛。
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脖子转动时发出“咔咔声”与颈椎病有关系吗？
这分两种情况：
1.如果转动偶尔发出一点声音，是正常的。
2.如果转动经常性放出咔咔声，颈部又有不舒服的症状，往往是颈椎不稳定或者颈椎错位的表现。脖子发出声音，其实是颈椎的各个小关节囊松弛了。这医院矫正和治疗。
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在家中如何自测颈椎病？
这里教大家三个简单自测小动作：
1.向左转动颈部，看能不能与肩膀平行
2.后仰，头颈后伸，看能不能与天花板平行，感受是否有不舒服的症状
3.低头，看下巴是否能贴到胸口
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治疗颈椎病的方法有哪些？
主要分为手术和非手术的治疗。非手术治疗包括药物和非药物的治疗。药物治疗有中药和西药，能对颈椎病起到一定的治疗效果，但只能暂时控制症状，不能根治。现在主要是运用一些非药物的治疗，比如针灸、推拿、牵引、理疗、小针刀、微针刀等，这些是比较安全的疗法。
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预防颈椎病的方法有哪些？
1.首先，改变不良的工作和生活习惯，如躺床上看电视剧、长时间低头工作或看手机
2.加强颈背部肌肉力量的训练，比如跑步、打羽毛球、做瑜伽、游泳等
3.选择合适的枕头，过高或过低的枕头对颈部都是不利的
配合颈椎康复操的训练：对于普通人群可以起到预防颈椎病的作用；对于已经得了颈椎病的患者，能起到巩固和辅助治疗的作用
颈椎康复操演示
第一节：双手放在颈项部这里，然后头颈尽量后伸至最大程度，双手向前用力，跟颈部做对抗，保持5秒钟不动，接着放松。重复这个动作10-12次。
第二节：双手放在背后，两手交叉握住，然后头颈尽量后伸至最大限度，然后双侧肩膀尽量向后下方伸至最大程度，保持5秒不动。
第三节：双手自然下垂，肩膀从前到后旋转至最大限度，起到放松颈背部肌肉的作用。
一旦出现颈椎的问题，自我不能缓解，医院接受正规的检查和治疗！
门诊时间：
周一至周六上午针灸、理疗门诊
周一、二、三、五下午推拿治疗门诊
突发原因有可能导致门诊时间改变，医院当日公布为准
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