脊柱专栏
青少年脊柱侧弯基金会
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他们是可爱的孩子，但他们有各种残疾，
因为贫困或住的边远，他们注定一出生就无法获得好的医疗；
知道可能会发病，却无法预防；
知道生病了，却无法医治；
获得了医治，却无法得到最有效的康复治疗，促进功能恢复；
疾病的治疗和康复，对贫困的孩子和他们家庭而言，似乎遥不可及，但迫切需要……
实际现状
在我国，七成青少年都存在不同程度的体态问题，其中20%确诊为脊柱侧弯，脊柱侧弯的主要表现为高低肩、长短腿、驼背、后背左右不平等。脊柱侧弯成因复杂，有先天性的也有后天性的。后天性脊柱侧弯大多是因为青少年课业繁重、书包过重、坐姿不对等原因。青少年骨头较软，还在生长发育中，慢慢就被“压”弯了。那么怎样去预防呢?
预防为主
1、坐姿：背伸直，身体稍后倾，肩靠椅背，腰部空处垫软垫，感觉舒适即可。
2、站姿：收腹挺胸，双肩后展，上肢自然下垂，下颌微收，目光平视，后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧，随着呼吸的调节，使脊柱保持正常生理曲线，在微微的绷紧中放松自如。
3、行走：以站姿开始，双手微向身后甩，双腿夹紧，尽量走在一条直线上，脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之自然扭动。
生活指导
1、即使是这些最合理的姿势，也不要保持很长时间，而是应该时不时调整下姿势，运动运动，防止伤害到脊柱。
2、睡觉时使用合适的枕头，避免睡高枕，避免使用脸朝下的趴睡姿势。
3、避免单侧抱重物，背包应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧。
4、从饮食中摄入足够的钙，适当晒太阳，做脊柱保健操和体育运动，对强化骨骼、肌肉，增加关节柔软度，保持良好姿势，防止骨骼老化有益。
5、避免孩子过胖或过瘦，以免增加脊柱负担或因瘦弱的肌肉无力保护脊柱而发生弯曲。
我们的初衷
古训说得好：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”人类生存过程中，扶贫救弱是人类文明的最高程度。“奉献爱心，回馈社会”是每个有社会责任感的企业感恩社会的一种方式。所以李欣老师和李欣普拉提家族一直有一个心愿能够帮助这一部分人群，重回健康，重拾信心。不仅仅是从技术上，更是从资金上帮助到您！
可获此爱心公益项目的救助的条件
1.如果您的孩子有特发性脊柱侧弯20度-40度之间，年龄在10-16岁；家庭年收入在10万元以下，可申请脊柱矫正基金。
2.如果您是教练，想帮助脊柱侧弯的孩子们，且同时有脊柱侧弯认证证书，执教5年以上。请加入我们，我们会付您费用，作为给脊柱侧弯孩子们的训练费用。
3.您也可以加入我们，进行现金和行动的资助，进行公益讲课和帮助孩子们训练。
请发邮件至：lixinpilates
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