脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，
侧弯的症状有哪些呢？
注意咯！！！早期侧弯畸形常不明显，不容易引起注意。生长发育期，侧凸畸形发展迅速，可出现身高不及同龄人，双肩不等高，胸廓不对称，脊柱偏离中线，一侧腰部皱褶皮纹。
侧凸畸形严重者可出现“剃刀背”畸形，影响心肺发育，反复出现呼吸困难及呼吸道感染症状。由于椎体骨骼畸形发育，将对脊髓神经造成牵拉或压迫并出现神经症状。
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线并且躯干两侧对称。
如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”，脊柱侧弯有的是先天性的，也有些脊柱侧弯是后天性的。先天性脊柱侧弯主要是遗传或者是在母体中受到一些因素的影响造成的。后天的一般与我们的生活息息相关如:
1.不良的学习姿势2.学业繁重，背很重的书包
3.挑食，营养不良
4.户外活动或运动大量减少
5.电子产品的普及，长时间低头的不良姿势
当然特发性脊柱侧弯的具体病因是什么目前尚未明确。根据一些可能得病因可分为
1.遗传因素的影响
2.体内激素的影响
3.体内的一些平衡系统的异常（这个跟脊柱的运动功能可能有一定的关系，由于这类功能异常造成了脊柱侧弯的发生）
4.神经内分泌系统的异常
5.肌肉发育不平衡
如何检查自己或孩子是否存在脊柱侧弯？敲黑板啦！！！让孩子脱掉上衣及外裤，光脚自然站立，双手自然下垂于身体两侧，家长站在孩子背后观察：
01观察双肩，如患者一个肩高，一个肩低，那么进行第二步。第二步观察他的站立位，两侧肩胛骨，如是一边凸起，那有可能是脊柱侧弯。
02孩子取站立位，用手摸他的两个肩甲下角，看两个肩胛下角会不会在一个水平线上,如一边高一边低，那也可能是脊柱侧弯。
03孩子取站立位，用中指和食指夹着脊柱棘突划下来，观察划痕是否为一直线。
04亚当斯身体前屈试验：请孩子双腿直立，双脚与肩同宽，双手合十向前弯腰至90°鞠躬状，检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧，称之为“剃刀背”。
05女孩子两侧乳房发育是否对称。
以上检查是在患者稍微弯压的情况下，很容易摸出来的，往往经过以上检查就可以发现患者是不是有脊柱侧弯。当然，为确保不出现误认，医院拍摄直立位脊柱正侧位片，测量脊柱侧弯角度cobb角（cobb角＞10°为脊柱侧弯）原发侧凸段中找出上顶椎和下尾椎(侧弯中向脊柱侧弯凹侧倾斜度最大的椎体),在上顶椎的椎体上缘画一横线，在下尾椎的椎体下缘画另一横线，以此两横线作标准各作一垂直线，这两条垂直线的交叉角就为Cobb角。
再不"挺直腰"就晚了脊柱侧弯并不可怕，可怕的是我们没有能够给予足够的重视。我们应该如何矫正自己的腰部，维持自己的形态美呢？根据侧弯的严重程度，可以这样选择。
l若Cobb角25°，无需治疗，每隔4~-6个月随访一次，进行动态观察;
l当25°Cobb角45°一般需要支具治疗;
l当Cobb角45°建议手术治疗。
如果你家孩子的症状较轻，可以根据医生嘱咐的训练方法训练。当然，现在正在浏览的你，也可以尝试以下我们提供的的方法。
1.俯卧向前伸单臂：在垫子上或者床上俯卧挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，共练习4组。
2.站立转体动作：两脚开立与肩同宽，扭转躯干，向右侧做转体运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
3.单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
4.持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲左臂，伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
5.悬吊摇摆：此动作要借助单杠或类似单杠的装置进行。面对单杠，双手直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握单杠的双手。以使弯曲的脊柱逐渐拉直，重复练习，不计次数。
6.单杠单臂悬垂运动：左臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。
7.单臂拉引橡皮筋：身体直立，两脚与肩同宽，右手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），左臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
8.单臂上举哑铃运动：身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。
采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。
需要提醒大家的是：如果在坚持保守治疗的情况下，脊柱弯曲还在发展，医院就诊，采取手术治疗的治疗方法，以免延误最佳治疗时机。温馨提示，脊柱侧弯预防小知识最后来点小唠叨，为了不让你的脊柱更“凹凸有致”，需要多多注意以下事项哦
（1）提重物时左右交替，保持正确的姿势。
（2）书包不能太重，最好背双肩包。
（3）睡低的枕头和硬板床，有脊柱侧弯时，应该睡脊柱凹侧面，可以通过凹侧痉挛的肌肉松弛而得到矫正。（如果采取脊柱凸侧卧位，最好在最凸的地方垫上枕头）
END参考：医学科普专栏、《上海大众卫生报》
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黄江梅
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网络李东宸
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孙宇闯
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丘柳杰
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