脊柱的形态和功能受臂和肩运动的影响，首先，臂，肩的向后运动与背阔肌斜方肌有关系，而这些肌肉能激发螺旋肌肉链的活动，螺旋肌肉链内旋环绕腰身，稳定脊柱，使其能够以最适宜的，最稳定的步态完成旋转动作。
休息时，肩胛骨固定，脊柱通过沿着脊柱分布的肌肉—垂直肌肉链维持稳定。这些肌肉收缩时与脊柱贴合，会限制脊柱运动，脊柱虽稳固，但没有活动度。在休息状态下，身体可以维持这种垂直静态状态数小时，如在计算机前久坐。因此，垂直肌肉链压迫了脊柱。
脊柱压迫会导致椎间盘退变，可以出现急性病变—椎间盘突出或者呈现渐进的椎间盘病变。当一个椎间盘变薄后，椎间关节和锥体就会出现压力过载，导致脊柱关节病和锥体变形，脊柱就会因骨质增生和椎管狭窄而逐渐出现绞索。
椎间盘退变的所有阶段都可以全部或者部分通过螺旋稳定训练得到恢复。患者的健康状况可以充分得到改善，而且能够无痛维持生活，但是，我们必须采取有利于椎间盘的生活方式。
螺旋肌肉链主要负责主动抑制沿着脊柱分布的肌肉张力，在主动抑制的过程中，螺旋肌肉链能够在运动中向上牵拉脊柱，从而使其再生，肌肉链中存在着主动肌和拮抗肌的关系。
在工作或者行走过程中，螺旋肌肉链会被双臂的自扰摆动激活，不过，还是要遵循最佳的稳定性和协调性的基本原则，身体必须保证轴位平衡，上下肢运动范围充分。在现代，由于我们久坐的生活方式，上下肢向后运动被极大的限制了。
螺旋肌肉链的稳定，会给缺乏向后运动的人建立身体螺旋稳定，螺旋肌肉链能够收缩腰围，产生一个向上的牵引力，牵拉脊柱向上使椎间盘再生。
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