坐在电脑前的你，长期低头玩手机的你有没有发现你的肩膀很紧、很酸？我想你们大多数人都会忽略身体给你带来的信号，觉得无关紧要，或者是换个姿势就会舒服一点。却往往忽视了它的严重性。下面我们来扒一扒肩周炎的危害吧！肩周炎
颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，也会引起肩周炎。肩周炎的症状
肩周炎的主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。
木源堂针对肩周炎症状的使用方法
轻症：找到痛点，硬点贴，放松胸肌
重症：每周刺络两侧肩井穴加大椎穴，放松周围肌肉，痛点再贴木源堂
自我按摩的步骤及方法
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
预防肩周炎
1.不要长期保持一个坐姿不动。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。
2.多弯腰、多捶打肩周。多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感。
3.时常做热敷。用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环。
赞赏