脊柱侧弯，听上去挺陌生，其实离我们并不远。我国的发病率在1%~2.7%左右，绝大多数发生在青少年，女孩的发病率比男孩要高很多，达到1:4。
脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称（如图1）。如果脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出，那么就出现了脊柱侧弯（如图2）。
这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，应用Cobb法测量站立正位X光像，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，就可诊断为脊柱侧弯。侧弯出现在脊柱一侧，呈“C”型；或在双侧出现，呈“S”型。它常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。
脊柱侧弯的分类脊柱侧弯可由多种疾病引起，且各有特点，临床上为了方便交流及指导诊断，常常按照病因来脊柱侧弯进行分类：通常分为姿势性侧弯（或功能性侧弯），和结构性侧弯（器质性侧弯）两种。
功能性侧弯大多由于姿势不当、双下肢不等长、腰腿疼痛等其他原因导致，当去除上述原因后，侧弯会自动恢复正常。但是如果上述原因长期存在的话，脊柱侧弯也会慢慢演变为结构性。
而结构性侧弯通常是脊柱本身出了问题，通常分为：
特发性脊柱侧弯，最常见，占总数的75%-85%，发病原因不清楚，所以称之为特发性脊柱侧凸。
先天性脊柱侧弯，是由于脊柱在胚胎时期出现脊椎的发育异常造成脊柱两侧生长不对称，从而引起脊柱侧凸。往往同时合并其他畸形，如脊髓畸形、先天性心脏病、先天性泌尿系畸形等，一般在X线片上即可发现脊椎发育畸形。
神经肌肉性脊柱侧弯，是由于神经或肌肉方面的疾病导致肌力不平衡，特别是脊柱旁边的肌力左右不对称所造成的侧凸。常见的原因有小儿麻痹后遗症、脑瘫、脊髓空洞症、进行性肌萎缩症等。
神经纤维瘤病合并脊柱侧凸。
间质病变所致脊柱侧弯，如马方综合征、先天性多关节挛缩症等。
后天获得性脊柱侧弯，如强直性脊柱炎、脊柱骨折、脊柱结核、脓胸及胸廓成形术等胸部手术引起的脊柱侧弯。
其他原因，如代谢性、营养性或内分泌原因引起的脊柱侧凸。
脊柱侧弯有什么危害？脊柱侧弯的危害除了我们能想到的身材矮小，个头低，影响体形外貌外，还会影响心肺发育。
由于脊柱在人体起到中轴负重的作用，同时和胸廓相互配合构成的心肺的保护轮廓，当脊柱侧弯发生时，特别是在胸段，胸廓的发育也同时受到影响，双侧不对称，胸廓畸形，容积变小，如果是在心肺发育成熟之前发生的侧弯，将会大大影响心肺发育，而在心肺发育成熟之后也会由于肺功能受损出现活动耐力下降、心慌气促、容易出现咳喘等症状，随着年龄的增加出现肺心病，严重的时候会危及生命。
此外，还能影响生活质量。
由于脊柱的生理曲线发生了改变，患者在站立或坐位负重的时候，脊柱的受力不均，会导致脊柱的退变较正常人更快，常常在青少年时期就出现久坐后腰背部酸痛不适，反复的劳损积累在中年时期就可以出现椎管狭窄，神经受压等症状，表现为腰腿痛，无法走远路，跛行明显等等，使得生活质量大大下降。
最重要的是，能够减寿。
脊柱严重侧弯的患者，由于心肺功能受损，使患者的活动耐力大大减弱，另外侧弯导致的神经功能减退，严重的时候还会出现瘫痪、大小便功能障碍，进而使生活质量明显下降，健康水平会大大受损，平均寿命短于正常人。
有些健身爱好者，不科学的健身方式，肌肉发展不均衡会导致脊柱侧弯,如果负重均衡，动作到位，一般不会发生，也就是说了锻炼不当会引起部分健身爱好者造成脊柱侧弯，你不需要打掉重练。其实只要几个简单的步骤你就可以修正。
首先你要先去检查是否有脊椎侧弯
惯用边的肌肉往往会比较紧绷，久了脊椎就会往紧绷的那一边弯过去了。我们骨诺重塑徒手整形就经常会遇到这样的患者，肌肉不平衡后脊柱侧弯了！
如果是这样的情况，大大就只好先暂时放下重训，好好地复健和治疗。让紧绷的那一边放松，把脊椎矫正好再重回训练。
如果你的脊椎没有侧弯的话，那一切就好说了。可以按照以下的步骤来慢慢矫正不平衡的问题。
1别练杠铃，改练哑铃虽然杠铃可以推大的重量，但是肌群左右不平衡的情况下，最后会玩到变成斜斜地推，或是斜斜地拉。这是因为在没力的情况下，身体会很本能地用惯用手出更多的力。最后当然就是大者恒大，左右不平衡更严重。
所以你要做的就是杠铃卧推改成一次只推一边的哑铃卧推。如果是滑轮下(前)拉练背肌的话，就要改成单手下(前)拉。不管是练什么，只要杠铃就是换哑铃，如果是横杆就换单手握把。
2先弱=再强=再补强这口诀的意思就是练单边时，要从弱的那边先练，弱的那边练几下，接着强的那边就练几下。最後再换回弱的那边补个几下。
例如:背肌左右不平衡，所以我们利用单手哑铃划船来修正背肌。较弱的左边就先拉个12下，感到力竭时再换右边同样12下(不管有无力竭)。最後再换回较弱的左边补个几下。做完以上才算是完整的一组。
3组次搭配和一般增肌的训练组次一样，大肌群4组8~12下;小肌群3组8~12下。补强的次数则依当时状况而定。
4拉伸、按摩肌群左右不平衡是因为惯用边比较紧绷的原因，所以练完一定要把肌肉拉开，放松，让肌肉伸展到原有的长度。健康的肌肉是有柔软弹性的，硬梆梆的话则是不对的。当然平时没事也能拉伸一下那当然是最好的。
5徒手整形脊柱侧弯矫正美式整脊技术是基于解剖学、脊柱生物力学、X线学等基础学科发展起来的相对成熟独立的学科。通过临床医学检查，结合病人的实际情况，找到脊柱侧弯的原发部位及矫正的关键点，运用力学原理，对侧弯加以适度的矫正，具有快捷、轻巧、安全等优点，在美国被称为是“脊椎的无血手术”，在保守疗法中效果最佳。
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徒手整形是利用一种极其温和的手法矫正恢复骨骼肌肉应有的位置，其注重身体的整体性，骨骼肌肉神经系统是一个统一的功能整体，他们彼此制约、相互影响。只要某一部分发生形态变化和功能改变，都会导致其它部分发生适应性变化。矫正的同时就能激发我们体内本身存在的自然愈合机制，来达到减轻中枢神经系统中因压力而导致的负面影响，从而达到骨正、筋柔、气血通，获得更全面性的健康与对疾病的抵抗力，因此也是一种极佳的养生方法。