孕前体重86斤，腰围62-63cm，怀孕的过程体重增加24斤，宝宝6个月时，体重回到86斤，腰围63cm，已基本恢复到孕前状态，甚至，体质明显比孕前更佳，都说生产是女性二次生命生长，我深信了这句话。（图为产后6个月体型）五年前爱上了跑步，每周两次5公里跑，持续到备孕状态（怀孕前三个月）。持续运动的好处在于，运动会内化成习惯，成为生活的一部分，一旦养成，很难戒除。备孕-怀孕-月子-哺乳，这期间，虽然暂停了长跑，但也没耽误，只是更换了一种运动形式。孕早期的0-2个月，和朋友打了三场羽毛球，每场2小时，梧桐山登顶3次，长途旅行一次，在传统的孕期养胎观念里，这些都是非常疯狂的举动了。于我而言，了解自己的身体就应该从运动开始，孕期是否适合运动，身体会告诉你，科学合理的运动不仅不会影响胎儿发育，反而加强体质，促进胎儿的发育。我不提倡传统的养胎或者说是保胎观念，是因为我认为万物优胜劣汰，受精卵的质量决定了这个生命是去是留，要相信生命比你想的要顽强很多。当然，孕中期更是没闲着，离家近的地方有一座小山连着水库，上山下山来回3公里，每天的下午7点会准时从家里出发，快步上山下山，来回刚好一个小时，每日如此。在5个月的时候，挺着肚子登顶了梧桐山，老公陪着，跟不上我的速度，自己一口气上了顶，在山顶等他之余做做拉伸，这一路投来的目光不胜枚举，估计也是很少见这么顽劣的孕妇了。（图为5个月身孕登梧桐山）6个月的时候徒步20公里，后来疫情严重，就搬去了惠州居住，那边环境好，人少，空气新鲜，响应国家号召，不再出门，也停止了户外运动，当运动成为习惯，是很难闲下来，户外不成，就改换成家庭跑步机上快走，每天3公里。很有意思的一个现象是，只要我运动，宝宝在肚子里就非常安静，只要我安静，宝宝就开始踢打涌动，我想，这孩子不会是随了我的运动基因吧，果不其然，廿廿出生一个礼拜会抬头，5个月会匍匐爬行，8个月会推着箱子往前走，臂力腿力都很惊人，手指的灵活度和力度也很好，6个多月的时候，她爸给她一瓶未开盖的毫升的矿泉水，她三指给拎了起来，而且拎了很久，惊呆了我，果然是青出于蓝而胜于蓝。生产后的第二周开始做康复性瑜伽训练，一个月身型已基本恢复，腰围68cm，体重49kg，腹直肌恢复到了半指（现在已完全闭合），盆底肌恢复得也非常好，即便这样，身体依然虚弱到拎不开瓶盖。（图为产后20天）生产后的第29天，我负责起了廿廿的全部照料事宜，哺乳、洗澡、换尿布、洗屁股、晚间陪睡等等等等，一天下来，感觉自己被家暴，持续殴打一整天，哪怕只是给廿廿洗澡，也要拼尽全部力气才能完成，给廿廿洗完，我基本也被洗了一遍，汗水是滚落下来的，衣服湿透到可以挤出水，所以每次给廿廿洗完澡，我自己也要换一身衣服。半个月下来，因为疲累，再加上长期睡眠不足（一天睡不足3小时），我胃痛到泪崩，去医院医生不敢开药，只能靠自己强大的毅力和体能支撑，终于明白，为什么那么多人产后抑郁，这样的日子简直是人间炼狱。如果不是因为良好的体质基础，我想，我可能会错过对廿廿共生期（出生-2个月）的照顾和陪伴，转而交由他人照料，这是我很难接受的，因为共生期对于宝宝来说非常重要，直接关系到安全感基础的建立，这个时期没有处理好，廿廿的性情可能会大变。廿廿现在非常好带，每天都很开心，情绪稳定，爱笑爱表达爱接触新鲜事物，这与我和她建立的稳定关系相当有关，引用一句话：“最好的养育观念是孩子越小，越要精心呵护，给予小婴儿及时的回应，满足他的全能自恋，尽可能减少他无助和暴怒的时刻。“好”足够多时，小婴儿会随着长大慢慢整合。他发现，虽然婴儿和妈妈都有好有坏，但基本都是好的，他的世界也基本是可控的，他的重要意志可得以实现，他可以安全、舒适地存活。”我是孩子的妈妈，同时也是我自己，我追求好的生活质感，也追求更好的自己，运动让我受益，好的体型和体质带来好的精神状态，让我有充沛的精力和稳定的情绪将每一天的琐碎变得有意义。再过几个月，又可以长跑了，欧耶~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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