引言
翘臀目前比较受大众青睐，特别是女性健身爱好者，因为翘臀确实挺好看。有些人翘臀是因为臀部肌肉比较丰满，而有的翘臀可能是骨盆前倾而致，而骨盆前倾主要来源于下交叉综合征(Lowercrosssyndrome，LCS)。往期介绍过腰痛的元凶之一：梨状肌综合征，感兴趣朋友可以回顾一下。本期介绍LCS，同样是慢性疾病，同样会引起腰痛
LCS也称为Unterkreuz综合征、骨盆交叉综合征或远端交叉综合征。LCS是下段肌肉力量不平衡的结果。当肌肉相对于彼此不断缩短或延长时，就会发生这些不平衡。LCS得名于受影响肌肉群的交叉模式：在身体的背侧和腹侧之间交叉的特定模式的肌肉无力和紧绷。根据美国国家运动医学会(NASM)的说法，LCS是体内最常见的代偿模式之一。换言之，身体增加了一种新的运动，试图弥补身体某个区域缺乏运动或力量
发病机制/影响因素
以坐位为例，坐位状态下，需要躯干挺直，屈髋屈膝，长时间坐位导致腰椎和骨盆产生过度活动，导致髋屈肌和腰伸肌紧张。与此同时，腹肌和臀肌活动不足和无力。这种不平衡导致骨盆前倾、髋关节屈曲增加以及腰椎代偿性过度前凸(Key，)
正常情况下，腹肌和臀肌通常提供反拉力并保持骨盆在一条直线上。然而，这些肌肉的虚弱使得髋屈肌和腰椎竖脊肌的额外拉力改变了人的姿势和运动模式。在许多患有LCS的人中，收紧的肌肉会将骨盆拉出正常的对齐方式，为了弥补这些问题(代偿)，下背部拱起，骨盆向前倾斜。其他人可能会注意到他们姿势的不同变化，具体取决于受影响的肌肉。据Herrington研究报道，85%的男性和75%的女性出现骨盆前倾，6%的男性和7%的女性后倾，9%的男性和18%的女性表现为中性，LCS人群出现骨盆前倾几率可能会更大