北京白癜风医院的疗法 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/娱乐圈，既是名利圈也是是非圈。一个人火了之后，正面的负面的都出来了，当然还有一些谣言。近期网上传说83岁的王德顺开路虎、王德顺开宝马、王德顺开奔驰。而王德顺只发了一张照片，就回应了这些“传说”。事实上，王德顺说过，自己连驾照都没有，而自己唯一的坐骑就是自行车。即便是83岁了，也经常骑自行车代步。当然，明星会炒”人设“，这也是一种营销手段。很多人都会”摆拍“，不免有人怀疑王德顺摆拍。不过，参加浙江某健身行业公司的活动，主办方邀请到83岁的王德顺。在现场，王德顺真真的走了一个”虎虎生风“。看他步伐矫健且平稳，转身的一瞬间，真真像一个做到了”活忘了年纪“，比79岁走T台时还要稳！今年年初，一段滑冰视频也让他上了热搜，他说，每次接触且学会一样新事物，就是一次超越自己的经历。而很多网友都说，如果自己的父亲、爷爷也能像王德顺一般，自己会少了很多遗憾。“没有人能随随便便成功”王德顺为了滑冰，在此之前就坚持开始训练自己的腿部力量，训练自己的平衡性，协调性。而后，只要不拍戏，他就会去滑上一两个小时的冰。王德顺滑雪即便不滑冰滑雪的人，也应该能体会得到，滑雪的动作中，事实上就是双腿蹬地的这个动作，所以腿部的力量是至关重要的，尤其是臀大肌、股四头肌和小腿迎面骨周围的肌群。在整个滑雪滑冰的过程中，每一个动作不论是转弯加速，都会要求这些肌群的强大的收缩能力。王德顺滑旱冰如果肌群的收缩能力不够（肌群不够力量、不发达），很容易摔倒。而这——肌肉流失（肌肉不发达）也是人只要到了一定年纪，很容易摔跤的重要原因之一。而王德顺一个动作就可以训练到股四头肌、腘绳肌、 小腿肌群、 臀部肌群等肌群，为了的滑雪运动，滑旱冰运动保驾护航。此外，除了臀腿的主要力量，腰背部的力量也是极其重要的。因为在转弯转身的时候，就需要用到核心力量完成旋转的动作，这个时候就需要有强壮的腹部外斜肌和腹内斜肌等腹部肌群，以及后背部肌群的助阵完成。而核心肌群，在我们的日常说中是无时无刻部在用到的，比如转身、弯腰等等。在健身房就忘了自己是个八十多岁的老头所以，有了这些身体素质（强壮的肌群），83岁的王德顺在T台上可以健步如飞，转身的时候，可以凌厉风行。而不管是骑行、游泳、健身、演员、人体艺术、都只是他的生活经历，他把每一次运动，每一份工作都当成是人生体验，这才是真正的“中国最不省心大爷”！你是想做83岁时步履蹒跚“混吃等死”的自己，还是依旧和年轻人一样，还有梦想，还要一直追的自己？似乎，在王德顺身上都看到了两种可能，但是他选择了后者，80多岁，还有梦，还要追。他说健身是一辈子的事，花在健身上的是钱，但是获得是一副“千金难买”的强健体魄。事实上，只要你愿意，花在健身上面的金钱可以做到只投入一点点时间就好，就像下面的这套徒手健身动作，每天健身训练一段时间，可以明显提升自己的臀腿肌群力量。一共11个动作，每个动作30秒，间歇30秒，做3~5组。动作一，深蹲提膝主要肌肉群:股四头肌其他肌肉:臀大肌、 髂腰肌动作二，脉冲深蹲跳主要肌肉群:股四头肌其他肌肉:腘绳肌、 臀大肌、 腓肠肌而动作三。左右半蹲跨步主要肌肉群:外展肌群其他肌肉:股四头肌、 臀部肌群动作四，静蹲主要肌肉群:股四头肌其他肌肉:腘绳肌、 臀部肌群动作五，深蹲波比跳主要肌肉群:股四头肌其他肌肉:三角肌、 腹直肌动作六，跪姿直腿后抬腿（右）主要肌肉群:臀大肌动作七，跪姿直腿后抬腿（左）动作八，侧弓步主要肌肉群:股四头肌其他肌肉:内收肌群、 臀大肌动作九，单腿臀桥（右）主要肌肉群:臀大肌其他肌肉:腘绳肌、 竖脊肌动作十，单腿臀桥（左）动作十一，臀桥主要训练臀大肌、腘绳肌
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